Gente estou na fase 2 da dieta Dukan faz uma semana.
Na fase 1 eu perdi 3kg, como mencionei para vocês no post anterior.
Hoje me pesei, e perdi mais 2,5kg.
Não é o máximo!!!
Em 2 semanas já perdi 5,5kg!
Estou muito feliz!
Meu sacrifício está valendo a pena!(Olha que nem é tanto sacrifício assim)
Decidi passar para vocês meu cardápio dia a dia.
Vou começar pelo cardápio de hoje.
Café da manhã: ( 06:20)
- Café preto com adoçante
- 1 ovo mexido
- 1 fatia de pão Dukan(Veja receita na aba de receitas aqui no blog)
- 1 (c. de chá) de requeijão light
Lanche da manhã: (09:40)
- Café preto com adoçante
- 1 fatia de pão Dukan
- 1 iogurte 0% de gordura
Almoço: (12:40)
-Filé de peito de frango grelhado
-1 (c. de sopa) de requeijão light.
Obs: Hoje não tem salada, pois estou no dia só de proteína.
Lanche da tarde: (15:40)
- Café preto com adoçante
- 1 fatia de pão Dukan
- 1 iogurte 0% de gordura
Jantar: (19:00)
-Hambúrguer de carne moída com soja
Lanche: (21:30)
- 1 copo de leite desnatado.
Vou postar fotos para vocês irem acompanhando.
* Estou fazendo caminhada diária de 1 hora.
Um abraço!
Bianca Gabriela.
CARAMBA BIANCA, MUITO MASSA, FIQUEI MUITO FELIZ POR VC, VOU COMEÇAR AMANHA, TUDO BEM QUE VOU TER UMA PEQUENA PAUSA NO CARNAVAL, MAS LOGO, LOGO VOU COMEMORAR COMO VC OS CINCO, DEZ QUILOS, MAIS UMA VEZ PARABENS... CONTINUE EM FRENTE...BEIJOS CRIS
ResponderExcluirObrigada Cris, não está sendo fácil, mas estou determinada. Sei que vc também conseguirá. Beijos!
ResponderExcluirParabéns, eu vou começar esta dieta. você perdeu todo este peso fazendo muito exercicio fisico?
ResponderExcluirObrigada! Eu faço caminhada de 1 hora 3 vezes na semana. Beijos!
Excluiroi tudo bem ,continue postando ,pois estou acompanhando.queria mais dicas,pq estou gostando muito.Parabens e obrigada.
ResponderExcluirObrigada! Vou continuar postando. Estive doente por isso não estava postando. Beijos!
ExcluirBianca comecei a 2 fase essa semana na 1 fase perdi 2 kilos e nessa fase nao perdi nad ainda, pois nao faço as caminhadas isso dificulta a perda de peso?
ResponderExcluirBianca comecei a 2 fase essa semana na 1 fase perdi 2 kilos e nessa fase nao perdi nad ainda, pois nao faço as caminhadas isso dificulta a perda de peso?
ResponderExcluirme chamo helen
Oi Helen, tem dias que perdemos menos peso mesmo. o normal é 1 kg por semana na fase 2. Eu recomendo comer aveia para regularizar o intestino, muuuuuuuuita água, e se possível alguma atividade física.
ExcluirBeijos!
Comecei a dieta e estou no terceiro dia, hoje estou na fase do ataque, ja eliminei 2kg.
ResponderExcluirForça pra nós!!
Bjão
Parabéns! Somos vencedoras! Beijos!
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